【补充维生素e有啥好处】维生素E是一种脂溶性抗氧化剂，对人体健康有多方面的好处。以下是其主要作用的总结：
| 作用 | 说明 |
| 抗氧化 | 中和自由基，减缓细胞老化 |
| 保护心血管 | 降低胆固醇氧化，预防动脉硬化 |
| 增强免疫 | 提高身体对疾病的抵抗力 |
| 改善皮肤 | 减少紫外线伤害，延缓皮肤衰老 |
| 支持生殖健康 | 对男性精子质量和女性月经周期有益 |
适量补充维生素E有助于维持身体机能的平衡。日常可通过坚果、绿叶蔬菜等食物获取，必要时可遵医嘱使用补充剂。但过量摄入可能带来副作用，需注意剂量。
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