【补肝养肝吃什么】补肝养肝是保持身体健康的重要环节，尤其在现代生活节奏快、压力大的情况下，合理饮食对肝脏健康至关重要。以下是一些有助于补肝养肝的食物推荐：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 菠菜 | 富含维生素和矿物质，有助于排毒护肝 |
| 红枣 | 补气养血，增强肝脏功能 |
| 薏米 | 清热利湿，促进代谢 |
| 绿豆 | 清热解毒，帮助肝脏排毒 |
| 鱼类 | 含有优质蛋白，有助于修复肝细胞 |
通过合理搭配这些食物，可以有效改善肝脏功能，提升身体免疫力。日常饮食中应注重清淡、均衡，避免油腻与刺激性食物，才能真正达到补肝养肝的效果。
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