【焦虑抑郁怎么治疗】焦虑和抑郁是常见的心理问题，正确治疗有助于改善生活质量。以下为常见治疗方法的总结：
| 治疗方式 | 说明 |
| 心理治疗 | 如认知行为疗法（CBT），帮助调整负面思维模式。 |
| 药物治疗 | 抗抑郁药或抗焦虑药，需医生指导使用。 |
| 生活方式调整 | 规律作息、运动、饮食均衡有助于缓解症状。 |
| 社交支持 | 与亲友沟通，参与社交活动，减轻孤独感。 |
| 正念冥想 | 通过放松训练减少压力，提升情绪管理能力。 |
建议根据个人情况选择合适的治疗方案，并在专业医生指导下进行。早期干预效果更佳。
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