【怀孕一日三餐食可以吃什么】怀孕期间，饮食要营养均衡、安全可口。以下是怀孕期间一日三餐的建议食物：
| 早餐 | 午餐 | 晚餐 |
| 粥、鸡蛋、全麦面包、牛奶 | 鸡肉、蔬菜、糙米、豆腐 | 鱼、红薯、绿叶菜、小米粥 |
建议多吃富含蛋白质、铁、钙和叶酸的食物，如瘦肉、豆制品、深色蔬菜等。避免生冷、未煮熟或高汞鱼类。保持少量多餐，有助于消化和营养吸收。
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问 怀孕一日三餐食可以吃什么
2025-10-06 00:44:45
问题描述：
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