【大暑吃什么好】大暑是夏季最热的时候，天气炎热，人体容易出汗、食欲下降。此时饮食应以清热解暑、健脾开胃为主。合理搭配食物，有助于缓解高温带来的不适。
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 清热类 | 绿豆、苦瓜、冬瓜 | 清热解毒，消暑降温 |
| 水果类 | 西瓜、荔枝、葡萄 | 补充水分，生津止渴 |
| 蔬菜类 | 黄瓜、茄子、西红柿 | 增强食欲，补充维生素 |
| 粥类 | 红豆粥、绿豆粥 | 养胃消暑，易消化 |
建议多喝淡盐水或绿豆汤，避免油腻和辛辣食物。适当吃些凉性食物，有助于调节体内温度，保持身体舒适。
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