【补眼睛最好的食物是什么】保护视力，饮食调理非常重要。以下是一些对眼睛健康有益的食物，有助于改善视力、预防眼病。
| 食物名称 | 功效说明 |
| 胡萝卜 | 富含β-胡萝卜素，有助于维持视网膜健康。 |
| 绿叶蔬菜（如菠菜） | 含有叶黄素和玉米黄质，可保护眼睛免受蓝光伤害。 |
| 三文鱼 | 富含Omega-3脂肪酸，有助于预防干眼症。 |
| 蓝莓 | 含有花青素，能增强视网膜功能。 |
| 橙子 | 富含维生素C，有助于保护眼睛免受自由基损伤。 |
合理搭配这些食物，有助于维护眼睛健康，延缓视力衰退。日常饮食中应注意均衡营养，避免过度用眼，保持良好作息习惯。
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