【缓解眼睛疲劳的方法有哪些】长时间用眼会导致眼睛疲劳，影响工作效率和生活质量。以下是一些有效缓解眼睛疲劳的方法：
| 方法 | 说明 |
| 20-20-20法则 | 每用眼20分钟，看20英尺外的物体20秒 |
| 眼部按摩 | 轻柔按摩眼周穴位，促进血液循环 |
| 保持正确姿势 | 保持屏幕与眼睛距离约50-70厘米 |
| 使用人工泪液 | 缓解干涩感，保持眼部湿润 |
| 适当休息 | 每小时起身活动，避免长时间盯屏 |
| 增加光照 | 保证环境光线充足，减少眼睛负担 |
通过以上方法，可以有效减轻眼睛疲劳，保护视力健康。
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