【大枣的功效与作用】大枣是一种常见的食材，也常被用作中药材。它性温味甘，具有补中益气、养血安神、健脾和胃等功效，适合体质虚弱、失眠多梦、脾胃不和的人群食用。
以下是大枣的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补中益气 | 增强体力，改善疲劳状态 |
| 养血安神 | 改善睡眠质量，缓解焦虑情绪 |
| 健脾和胃 | 促进消化，缓解胃部不适 |
| 抗氧化 | 含有多种维生素，有助于延缓衰老 |
| 增强免疫力 | 提高身体抵抗力，减少疾病发生 |
适量食用大枣对健康有益，但不宜过量，以免引起腹胀或上火。建议搭配其他食材一起食用，效果更佳。
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