【南瓜籽的功效与作用】南瓜籽是南瓜的种子，不仅味道香脆，还具有多种健康功效。它富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，尤其含有丰富的镁、锌和抗氧化物质。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、维生素E、镁、锌等 |
| 改善睡眠 | 含有镁元素，有助于放松神经 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，帮助肠道蠕动 |
| 增强免疫力 | 含有抗氧化物，提高身体抵抗力 |
| 降低胆固醇 | 含不饱和脂肪酸，有助于心血管健康 |
南瓜籽可直接食用，也可炒制或加入零食中。适量食用对健康有益，但不宜过量，以免引起消化不良。
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