【哺乳期妈妈不能吃的调料】哺乳期妈妈在饮食上需格外注意，某些调料可能会影响乳汁质量和宝宝健康。以下是常见不宜食用的调料总结：
| 调料名称 | 原因 | 建议 |
| 辣椒 | 刺激肠胃，可能引起宝宝不适 | 少量食用或避免 |
| 花椒 | 性热，易上火，影响乳汁分泌 | 尽量少用 |
| 香菜 | 可能导致宝宝过敏或消化不良 | 慎用或避免 |
| 葱姜蒜 | 辛辣刺激，可能影响宝宝肠胃 | 适量使用即可 |
| 酒精类调料 | 影响宝宝神经系统发育 | 完全避免 |
哺乳期妈妈应以清淡、营养均衡为主，合理搭配食材，确保自身和宝宝的健康。如有不确定的调料，建议咨询专业医生或营养师。
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