【哺乳期哪些食物不能吃】哺乳期妈妈在饮食上需格外注意，避免影响自身健康和宝宝的发育。以下是一些应尽量避免或减少摄入的食物：
| 食物类别 | 原因 | 建议 |
| 咖啡因类 | 可能通过乳汁影响宝宝睡眠和情绪 | 每日不超过200毫克（约1杯咖啡） |
| 辛辣刺激食物 | 可能引起宝宝肠胃不适 | 少量食用，观察宝宝反应 |
| 生冷食物 | 易导致腹泻或消化不良 | 避免生食、未煮熟食物 |
| 高汞鱼类 | 影响宝宝神经系统发育 | 避免鲨鱼、剑鱼等高汞鱼 |
| 酒精 | 会进入乳汁，影响宝宝发育 | 哺乳期间避免饮酒 |
建议哺乳期妈妈保持均衡饮食，多喝水，适当补充营养，如有特殊情况可咨询医生。
以上就是【哺乳期哪些食物不能吃】相关内容，希望对您有所帮助。
