【哺乳期能喝饮料吗】哺乳期妈妈在饮食上需格外注意，饮料的摄入也需谨慎。以下为总结：
| 项目 | 是否可以饮用 |
| 水 | ✅ 可以，建议多喝水 |
| 咖啡因饮料（如咖啡、茶） | ⚠️ 适量饮用，每日不超过200-300mg咖啡因 |
| 含糖饮料（如碳酸饮料） | ❌ 不建议，易导致肥胖和血糖波动 |
| 果汁（无添加） | ✅ 可以，但避免过量 |
| 运动饮料 | ❌ 避免，含糖量高，不适合哺乳期 |
哺乳期应优先选择天然、低糖、无添加的饮品，避免影响母乳质量和宝宝健康。如有疑问，建议咨询医生或营养师。
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