【勃起不坚吃什么好】勃起不坚可能与生活习惯、心理压力或营养缺乏有关。适当调整饮食有助于改善症状。以下是常见有益食物和建议：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 锌含量高的食物（如牡蛎、坚果） | 有助于提高睾酮水平，改善性功能 |
| 富含维生素E的食物（如菠菜、杏仁） | 促进血液循环，增强勃起能力 |
| 辣椒、生姜 | 促进血液流动，提升性欲 |
| 全谷类、豆类 | 提供能量，维持身体机能稳定 |
| 红枣、枸杞 | 补气养血，缓解疲劳 |
建议保持规律作息，避免过度饮酒和吸烟。如有持续问题，应咨询专业医生。
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