【如何预防老年痴呆症前兆及预防】老年痴呆症是一种影响记忆和思维能力的疾病，早期预防至关重要。通过健康的生活方式和科学的干预措施，可以有效降低患病风险。
| 预防措施 | 说明 |
| 均衡饮食 | 多摄入蔬菜、水果、全谷物和健康脂肪，减少高糖高脂食物。 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳。 |
| 脑力锻炼 | 阅读、下棋、学习新技能，保持大脑活跃。 |
| 社交互动 | 与亲友保持联系，减少孤独感，有助于心理健康。 |
| 管理慢性病 | 控制高血压、糖尿病等，降低脑部损伤风险。 |
保持良好作息与情绪稳定也是关键。定期体检，关注早期症状，及时干预，可有效延缓病情发展。
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