【不容易消化的食物】在日常饮食中，有些食物因结构或成分原因，容易引起消化不良。了解这些食物有助于改善饮食习惯，减少不适。
| 食物类别 | 举例 | 原因说明 |
| 油炸食品 | 薯条、油条 | 含大量油脂，增加肠胃负担 |
| 高纤维食物 | 燕麦、芹菜 | 过多纤维可能引发胀气 |
| 乳制品 | 牛奶、奶酪 | 乳糖不耐受者易出现腹泻 |
| 豆类 | 黄豆、绿豆 | 含有难分解的碳水化合物 |
| 冷饮冷食 | 冰淇淋、凉茶 | 刺激胃部，影响消化功能 |
建议根据自身情况调整饮食结构，适量摄入易消化食物，如粥、蒸煮蔬菜等，有助于维持良好的消化状态。
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