【胆固醇高的人怎么办】胆固醇高是现代人常见的健康问题，长期不控制可能引发心脑血管疾病。以下是针对高胆固醇人群的建议总结：
| 项目 | 建议 |
| 饮食调整 | 减少饱和脂肪和反式脂肪摄入，多吃富含膳食纤维的食物如燕麦、豆类。 |
| 运动锻炼 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳。 |
| 控制体重 | 保持BMI在正常范围，减少腹部脂肪堆积。 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和过量饮酒会加重血脂异常。 |
| 定期检查 | 每半年至一年检测血脂水平，及时调整治疗方案。 |
| 药物治疗 | 若饮食与生活方式调整无效，需遵医嘱使用降脂药物。 |
通过综合管理，多数人可有效控制胆固醇水平，降低健康风险。
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