【胆固醇偏高怎么调理】胆固醇偏高是现代人常见的健康问题，长期不加以控制可能引发心脑血管疾病。合理的生活方式和饮食调整是降低胆固醇的关键。
| 调理方法 | 说明 |
| 均衡饮食 | 减少饱和脂肪和反式脂肪摄入，多吃富含膳食纤维的食物如燕麦、豆类等。 |
| 控制体重 | 超重会增加低密度脂蛋白（坏胆固醇），保持BMI在正常范围。 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳等，有助于提升高密度脂蛋白（好胆固醇）。 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和过量饮酒都会升高胆固醇水平，应尽量避免。 |
| 定期检查 | 每半年至一年检测一次血脂，及时了解身体状况。 |
通过以上方式，多数人可有效控制胆固醇水平。如有异常，建议咨询医生，必要时配合药物治疗。
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