【鸡胸肉热量与健康食用全解析,在这里】鸡胸肉是低脂高蛋白的优质食材，适合健身和减肥人群。每100克鸡胸肉约含165大卡热量，蛋白质含量高达31克，脂肪仅3.6克，是健康饮食的理想选择。
热量与营养成分表（每100克）：
| 项目 | 含量 |
| 热量 | 165 kcal |
| 蛋白质 | 31 g |
| 脂肪 | 3.6 g |
| 碳水化合物 | 0 g |
| 钠 | 72 mg |
建议烹饪方式以蒸、煮、烤为主，避免油炸。搭配蔬菜和粗粮，能提升营养均衡性。适量摄入有助于增强肌肉、控制体重，但不宜过量，以免增加肾脏负担。
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