【补充电解质吃什么】补充电解质是维持身体正常功能的重要方式，尤其在运动、出汗多或生病后更需注意。以下是一些常见的补充电解质食物和饮品：
| 食物/饮品 | 含有的主要电解质 | 作用 |
| 橙子 | 钾 | 补充钾元素，调节体液平衡 |
| 香蕉 | 钾、镁 | 缓解肌肉疲劳，补充能量 |
| 奶酪 | 钠、钙 | 维持神经和肌肉功能 |
| 运动饮料 | 钠、钾、糖 | 快速补水并补充流失的电解质 |
| 红豆汤 | 钾、钠 | 清热解暑，补充电解质 |
日常饮食中适量摄入这些食物，有助于维持体内电解质平衡，提升身体状态。
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问 补充电解质吃什么
2025-10-06 09:03:20
问题描述：
补充电解质吃什么，急！求解答，求不敷衍我！
答推荐答案
2025-10-06 09:03:20
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