【补充什么维生素可以长高】身高发育与多种因素有关，其中营养摄入起到关键作用。适当补充某些维生素有助于促进骨骼生长。以下是几种对身高发育有帮助的维生素：
| 维生素 | 功能 | 食物来源 |
| 维生素D | 促进钙吸收，助骨骼发育 | 鱼肝油、蛋黄、牛奶 |
| 维生素C | 促进胶原蛋白生成，增强骨骼韧性 | 柑橘类水果、绿叶蔬菜 |
| 维生素B族 | 参与能量代谢，维持身体正常功能 | 全谷物、坚果、瘦肉 |
| 维生素A | 促进细胞分裂和骨骼生长 | 胡萝卜、南瓜、动物肝脏 |
建议在医生指导下合理补充，避免过量。同时，保持良好作息与适量运动，才能更好地促进身高发育。
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