【产妇坐月子能吃的水果有哪些呢？月子餐要怎么做才有利？】产后坐月子期间，合理饮食对恢复身体和哺乳非常重要。以下是一些适合产妇食用的水果及月子餐建议：
| 水果名称 | 功效 | 注意事项 |
| 苹果 | 补充维生素，助消化 | 避免空腹吃，温热为佳 |
| 香蕉 | 缓解便秘，补充钾 | 避免过量，易腹泻者慎食 |
| 橙子 | 增强免疫力，补维C | 不宜空腹，避免胃酸 |
| 红枣 | 补血养气，安神 | 可煮水或炖汤食用 |
月子餐建议：
以清淡、营养均衡为主，多摄入高蛋白、易消化食物。可选择鸡汤、鱼汤、猪肝粥等，避免辛辣、生冷食物。每日少量多餐，保证充足水分和休息。
合理饮食有助于产后恢复，增强体质，也为宝宝提供良好的母乳。
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