【产后不能吃什么】产后饮食对妈妈的身体恢复和宝宝的健康至关重要。以下是一些产后应避免或减少食用的食物，帮助新妈妈更好地恢复。
| 食物类别 | 原因 | 建议 |
| 生冷食物 | 可能引起肠胃不适，影响恶露排出 | 选择温热食物，避免生鱼、生菜 |
| 辛辣刺激食物 | 易导致上火，可能影响乳汁质量 | 少吃辣椒、花椒等调味品 |
| 油炸食品 | 容易引发消化不良，增加肥胖风险 | 选择清淡烹饪方式 |
| 咖啡因 | 可能通过母乳影响婴儿睡眠 | 控制咖啡、浓茶摄入量 |
产后饮食应以营养均衡、易消化为主，有助于身体恢复和乳汁分泌。建议根据个人体质和医生建议调整饮食结构。
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