【黄酮的功效与作用】黄酮是一类广泛存在于植物中的天然化合物，具有多种生物活性。它们在人体健康中扮演着重要角色，尤其在抗氧化、抗炎和心血管保护方面表现突出。
以下是黄酮的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 抗氧化 | 中和自由基，延缓细胞衰老 |
| 抗炎 | 减少炎症反应，缓解慢性炎症 |
| 改善心血管健康 | 降低胆固醇，增强血管弹性 |
| 增强免疫力 | 提高机体抵抗力 |
| 预防癌症 | 抑制癌细胞生长，减少突变风险 |
黄酮来源广泛，常见于水果、蔬菜、茶叶及豆类中。适量摄入有助于维持身体健康。
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