【如何自检抑郁症】抑郁症是一种常见的情绪障碍，早期识别有助于及时干预。以下为自检要点总结：
| 自检项目 | 说明 |
| 情绪持续低落 | 是否长期感到悲伤、无助或空虚？ |
| 兴趣减退 | 对以前喜欢的活动是否失去兴趣？ |
| 睡眠变化 | 是否出现失眠或嗜睡？ |
| 食欲改变 | 食欲明显增加或减少？ |
| 注意力下降 | 是否难以集中注意力或做决定？ |
| 自责或无价值感 | 是否经常自责或觉得自己毫无价值？ |
| 身体不适 | 是否有不明原因的头痛、胃痛等？ |
若上述症状持续两周以上，建议寻求专业帮助。自检仅作为初步参考，不能替代医生诊断。
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