【如何自我测试孕期抑郁症】孕期抑郁症是许多孕妇可能面临的问题，及时识别和应对非常重要。以下是一些常见的自我测试方法和建议。
| 项目 | 内容 |
| 情绪变化 | 是否经常感到悲伤、焦虑或无助？ |
| 睡眠问题 | 是否出现失眠或嗜睡？ |
| 食欲变化 | 是否食欲明显下降或暴饮暴食？ |
| 注意力集中 | 是否难以集中注意力或做决定？ |
| 自我否定 | 是否对自己或未来感到无望？ |
| 社交退缩 | 是否不愿与人交流或参与活动？ |
若出现多项上述情况，建议及时寻求专业帮助。孕期抑郁症可通过心理咨询、支持小组或医生指导得到缓解。保持良好心态，有助于母婴健康。
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