【补气血食谱是什么】补气血食谱是指通过日常饮食来改善气血不足的营养方案，适用于气虚或血虚体质的人群。合理搭配食材，有助于增强体质、提升精力和改善面色。
以下是常见补气血食物及其功效总结：
| 食材 | 功效 |
| 红枣 | 补中益气，养血安神 |
| 黑芝麻 | 滋阴补血，润肠通便 |
| 红糖 | 温经散寒，补血活血 |
| 鸡蛋 | 补气养血，增强体力 |
| 红豆 | 健脾利水，补血养颜 |
| 羊肉 | 温中健脾，补血益气 |
建议根据个人体质选择适合的食材，搭配均衡饮食，必要时可咨询中医师调整食谱。
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问 补气血食谱是什么
2025-10-06 10:26:58
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