【产后骨盆修复最佳时间是什么时候?】产后骨盆修复是恢复身体状态的重要环节，最佳时间因人而异，但通常建议在产后6周内开始。以下为不同阶段的修复建议：
| 阶段 | 时间 | 建议 |
| 初期 | 产后0-6周 | 以休息为主，可进行轻柔的呼吸训练和骨盆底肌练习 |
| 过渡期 | 产后6-12周 | 可逐步增加运动量，如骨盆稳定训练、核心强化等 |
| 恢复期 | 产后3个月后 | 可进行更系统的康复训练，如瑜伽、普拉提等 |
建议根据自身恢复情况，在医生或专业康复师指导下进行。尽早干预有助于提高修复效果，减少长期健康风险。
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