【回奶手法按摩】回奶手法按摩是一种帮助女性在断奶期间缓解乳房胀痛、促进乳汁排出的方法。正确操作可有效减少乳腺堵塞，避免乳腺炎的发生。
| 方法 | 操作步骤 | 注意事项 |
| 热敷 | 用热毛巾敷乳房5-10分钟 | 避免过热，防止烫伤 |
| 按摩 | 从乳房边缘向乳头方向轻柔推压 | 力度适中，避免用力过猛 |
| 排乳 | 用手或吸奶器吸出剩余乳汁 | 避免过度刺激，防止乳汁分泌增加 |
| 冷敷 | 按摩后冷敷乳房缓解肿胀 | 每次不超过15分钟 |
建议每天进行2-3次，配合饮食调理效果更佳。若出现严重疼痛或红肿，应及时就医。
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