【补铁的水果有什么】补铁的水果是日常饮食中补充铁元素的重要来源，尤其适合缺铁性贫血人群。以下是一些富含铁元素的常见水果及其含量总结：
| 水果名称 | 铁含量（mg/100g） | 备注 |
| 红枣 | 2.3 | 含铁丰富，可直接食用或泡水 |
| 葡萄 | 0.4 | 含有少量铁，同时富含抗氧化物 |
| 苹果 | 0.2 | 铁含量较低，但有助于铁吸收 |
| 樱桃 | 0.3 | 含铁量适中，口感好 |
| 芒果 | 0.3 | 富含维生素C，促进铁吸收 |
建议在日常饮食中合理搭配这些水果，以增强铁的摄入与吸收。
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问 补铁的水果有什么
2025-10-06 11:39:49
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答推荐答案
2025-10-06 11:39:49
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