【蛋白粉的作用和功效】蛋白粉是一种常见的营养补充品，主要用于增加蛋白质摄入量。它在健身、减肥和日常营养补充中具有重要作用。
| 作用与功效 | 说明 |
| 增强肌肉生长 | 提供必需氨基酸，促进肌肉修复与增长 |
| 支持运动恢复 | 运动后补充蛋白质，加快身体恢复 |
| 控制体重 | 增加饱腹感，减少食欲，有助于减脂 |
| 补充营养 | 适合饮食不均衡或蛋白质摄入不足的人群 |
| 提高免疫力 | 蛋白质是免疫系统的重要组成部分 |
合理使用蛋白粉，能有效辅助健康饮食和锻炼目标。建议根据个人需求选择合适类型，并遵循推荐用量。
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