【黑芝麻的功效】黑芝麻是一种常见的食材，不仅味道香浓，还具有多种健康功效。它富含不饱和脂肪酸、维生素E、钙、铁等营养成分，对人体有很好的保健作用。
以下是黑芝麻的主要功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强体质。 |
| 护发养发 | 含有丰富的铁和维生素B，有助于改善脱发问题。 |
| 美容养颜 | 维生素E有助于抗氧化，延缓皮肤衰老。 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于肠道蠕动，改善便秘。 |
| 增强免疫力 | 营养全面，有助于提高身体抵抗力。 |
适量食用黑芝麻，可以为身体提供多种必需营养，适合日常饮食中搭配使用。
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