【哺乳期奶有硬块怎么揉】哺乳期乳房出现硬块，通常是乳腺堵塞所致。正确揉按有助于缓解不适，促进乳汁通畅。
| 方法 | 操作步骤 | 注意事项 |
| 热敷后轻柔按摩 | 用热毛巾敷乳房5-10分钟，再从外向乳头方向轻柔按摩 | 避免用力过猛，防止损伤乳腺 |
| 按摩方向 | 从乳房边缘向乳头方向推压 | 顺时针或逆时针均可，以舒适为准 |
| 喂奶前按摩 | 喂奶前进行按摩，有助于乳汁流出 | 避免空腹时操作，以免刺激过多 |
建议每天多次轻柔按摩，配合正确哺乳姿势，可有效预防和缓解硬块问题。若硬块持续不消或伴有疼痛，应及时就医。
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