【哺乳期应该注意些什么】哺乳期是女性身体恢复和宝宝成长的重要阶段，合理护理有助于母婴健康。以下为哺乳期需要注意的要点总结：
| 项目 | 注意事项 |
| 饮食 | 多吃高蛋白、高钙食物，避免辛辣刺激；多喝水，保持乳汁分泌。 |
| 哺乳姿势 | 选择舒适姿势，确保宝宝正确含乳，避免乳头疼痛或破裂。 |
| 休息与情绪 | 保证充足睡眠，避免过度疲劳；保持心情愉快，减少焦虑。 |
| 个人卫生 | 保持乳房清洁，勤换内衣，预防乳腺炎。 |
| 药物使用 | 哺乳期间用药需遵医嘱，避免影响宝宝健康。 |
| 运动 | 适当活动，增强体质，但避免剧烈运动。 |
哺乳期应注重营养均衡、规律作息和良好心态，有助于母乳质量提升和身体恢复。
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