【常吃栗子的好处和坏处】栗子营养丰富，适量食用对身体有益，但过量也可能带来负面影响。以下是常吃栗子的利与弊总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养价值 | 富含碳水化合物、蛋白质、维生素B和矿物质 | 热量较高，易导致肥胖 |
| 健康作用 | 补脾健胃，增强免疫力 | 过量食用可能引发消化不良 |
| 食用建议 | 每天10-15颗为宜 | 糖尿病患者应控制摄入量 |
栗子虽好，但不宜过量，尤其儿童和糖尿病患者需谨慎。合理搭配饮食，才能发挥其营养价值。
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问 常吃栗子的好处和坏处
2025-10-06 19:12:23
问题描述：
常吃栗子的好处和坏处，蹲一个懂的人，求别让我等太久！
答推荐答案
2025-10-06 19:12:23
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