【低聚果糖的作用有哪些】低聚果糖是一种天然的益生元，广泛存在于香蕉、洋葱等食物中，具有多种健康功效。以下是其主要作用总结：
| 作用 | 说明 |
| 调节肠道菌群 | 促进有益菌（如双歧杆菌）生长，改善肠道环境 |
| 增强免疫力 | 通过改善肠道健康，提升身体免疫能力 |
| 促进矿物质吸收 | 有助于钙、镁等矿物质的吸收和利用 |
| 控制血糖 | 降低血糖波动，适合糖尿病患者适量食用 |
| 改善便秘 | 增加粪便体积，促进肠道蠕动 |
低聚果糖在食品和保健品中应用广泛，但需注意适量摄入，避免过量引起腹胀或腹泻。
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