【常喝咖啡有什么坏处】咖啡是许多人日常生活中不可或缺的饮品，但长期饮用也可能带来一些负面影响。以下是常喝咖啡可能带来的坏处总结：
| 坏处 | 说明 |
| 睡眠障碍 | 咖啡因会刺激神经系统，影响入睡和睡眠质量 |
| 消化不适 | 过量咖啡可能引起胃酸过多、恶心或腹泻 |
| 心跳加快 | 咖啡因可能导致心悸、心跳加速等现象 |
| 依赖性 | 长期饮用易产生依赖，突然停饮可能出现头痛、疲劳 |
| 骨质流失 | 过量摄入咖啡因可能影响钙吸收，增加骨质疏松风险 |
建议每天咖啡摄入量不超过300毫克咖啡因（约2-3杯）。适量饮用对身体无害，但过量则可能带来健康隐患。
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