【常喝绿茶好处和坏处？】绿茶是一种广受欢迎的饮品，适量饮用对身体有益，但过量也可能带来一些负面影响。以下是对常喝绿茶的总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 抗氧化 | 富含茶多酚，有助于清除自由基 | 过量可能引起胃肠不适 |
| 促进代谢 | 可能帮助提高新陈代谢速度 | 长期饮用可能导致铁吸收过多 |
| 提神醒脑 | 含有少量咖啡因，有助于提神 | 睡前饮用可能影响睡眠 |
| 保护心脏 | 有助于降低心血管疾病风险 | 某些人可能出现过敏反应 |
总体而言，适量饮用绿茶对健康有益，但应根据个人体质合理控制摄入量，避免长期过量饮用。
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