【常喝牛奶的好处和坏处】牛奶是一种常见的饮品，富含营养，但也存在一定争议。以下是其主要优缺点总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养成分 | 富含钙、蛋白质、维生素D | 可能导致乳糖不耐受 |
| 骨骼健康 | 有助于强健骨骼 | 过量摄入可能增加肾负担 |
| 免疫力提升 | 含有免疫球蛋白 | 部分人可能引发过敏反应 |
| 消化吸收 | 易于消化吸收 | 乳糖不耐受者易出现腹泻 |
适量饮用牛奶对健康有益，但需根据个人体质调整摄入量。如有不适，建议咨询医生或营养师。
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问 常喝牛奶的好处和坏处
2025-10-06 19:47:06
问题描述：
常喝牛奶的好处和坏处，有没有人理理小透明？急需求助！
答推荐答案
2025-10-06 19:47:06
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
