【常见的减肥误区有哪些】很多人在减肥过程中容易陷入一些误区，不仅影响效果，还可能对身体造成伤害。以下是常见的减肥误区总结：
| 误区 | 简要说明 |
| 只吃蔬菜不吃饭 | 营养不均衡，可能导致能量不足、代谢下降 |
| 过度节食 | 损害基础代谢，容易反弹 |
| 依赖减肥药或保健品 | 长期使用有副作用，效果不持久 |
| 不运动只靠饮食控制 | 减脂效率低，难以维持体重 |
| 忽略睡眠和压力管理 | 影响激素水平，增加食欲 |
合理减肥应结合科学饮食与适量运动，保持良好作息，才能健康有效地减重。
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