【低压高吃什么降血压】“低压高吃什么降血压”是许多高血压患者关心的问题。低压高（舒张压高）通常与血管弹性差、压力大或饮食不当有关。合理饮食有助于控制血压，以下是一些推荐食物：
| 食物类型 | 作用 | 建议 |
| 绿叶蔬菜 | 富含钾和镁，帮助调节血压 | 每天适量食用，如菠菜、芹菜 |
| 全谷物 | 改善心血管健康 | 用糙米、燕麦替代精米白面 |
| 低脂乳制品 | 提供钙和维生素D | 选择脱脂或低脂产品 |
| 水果 | 含丰富钾和抗氧化物 | 如香蕉、橙子、苹果 |
| 坚果 | 含不饱和脂肪酸 | 每天一小把，避免过量 |
建议结合规律作息与适度运动，必要时遵医嘱用药。保持良好心态也是控制血压的重要因素。
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