【超3亿中国人有睡眠障碍】近年来，睡眠问题日益严重，已成为影响国民健康的重要因素。据最新数据显示，中国有超过3亿人存在不同程度的睡眠障碍，这一数字令人担忧。
| 项目 | 数据 |
| 睡眠障碍人数 | 超3亿 |
| 主要原因 | 工作压力、生活节奏快、电子设备使用多 |
| 常见症状 | 入睡困难、早醒、白天嗜睡 |
| 影响 | 认知能力下降、情绪波动、免疫力减弱 |
专家建议，改善睡眠应从调整作息、减少刺激和保持良好心态入手。同时，科学管理时间、避免过度使用电子产品，有助于提升睡眠质量。
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