【乳腺增生的饮食注意事项】乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，饮食调理在缓解症状和预防恶化中起着重要作用。合理饮食有助于调节内分泌、减轻炎症反应。
| 饮食建议 | 具体内容 |
| 多吃蔬果 | 富含维生素和纤维，如胡萝卜、菠菜、苹果等 |
| 适量摄入优质蛋白 | 如鱼、豆制品、瘦肉等 |
| 少吃高脂食物 | 如油炸食品、肥肉等，避免加重代谢负担 |
| 控制咖啡因摄入 | 减少咖啡、浓茶、巧克力等含咖啡因的食物 |
| 少盐少糖 | 避免高盐高糖饮食，降低水肿和炎症风险 |
保持规律饮食，避免暴饮暴食，有助于维持体内激素平衡，对乳腺健康有益。
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