【抵抗力差吃什么好】免疫力低下时，饮食调理尤为重要。合理搭配营养，有助于增强身体抵抗力。以下是一些推荐食物及作用总结：
| 食物 | 作用 |
| 鸡蛋 | 富含蛋白质和维生素D |
| 酸奶 | 含益生菌，助消化增免疫 |
| 胡萝卜 | 含β-胡萝卜素，抗氧化 |
| 红枣 | 补气养血，增强体质 |
| 三文鱼 | 含Omega-3，抗炎抗病 |
| 花生 | 含维生素E，提高免疫力 |
| 大蒜 | 具有抗菌、抗病毒作用 |
此外，保持规律作息与适度运动也是提升抵抗力的关键。避免过度疲劳，多喝水，有助于身体自我修复。
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问 抵抗力差吃什么好
2025-10-06 22:19:16
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-06 22:19:16
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