【基础代谢1800什么概念】基础代谢是指人体在静息状态下维持基本生命活动（如呼吸、心跳）所需的最低能量消耗。数值“1800”通常指每日基础代谢率（BMR）为1800千卡。
不同人群的基础代谢差异较大，受年龄、性别、体重、身高和活动量等因素影响。例如，男性通常比女性高，年轻人比老年人高。
| 项目 | 说明 |
| BMR值 | 1800 千卡/天 |
| 适用人群 | 成年男女，中等活动水平 |
| 作用 | 维持生命基本功能所需能量 |
| 影响因素 | 年龄、性别、体重、身高 |
了解自己的基础代谢有助于合理安排饮食与运动，达到增肌或减脂目标。
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