【产后掉发吃什么】产后掉发是许多新妈妈常见的问题，通常与激素变化、营养不足和压力有关。合理饮食有助于缓解掉发问题。以下是一些推荐的营养食物：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉 | 促进头发生长 |
| 铁 | 红肉、菠菜、豆类 | 预防贫血导致的脱发 |
| 锌 | 坚果、全谷物 | 有助于毛囊健康 |
| 维生素A | 胡萝卜、南瓜 | 促进头皮健康 |
| Omega-3 | 三文鱼、亚麻籽 | 减少炎症，改善发质 |
建议保持均衡饮食，避免过度节食，同时注意休息和减压。如掉发严重，建议咨询医生。
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