【勃起硬度不够要吃什么才能好】勃起硬度不足可能与饮食、生活习惯及健康状况有关。合理调整饮食有助于改善这一问题。
| 食物类型 | 功效说明 |
| 牛肉 | 富含锌和蛋白质，有助于提高睾酮水平 |
| 菠菜 | 含有丰富的铁和镁，促进血液循环 |
| 坚果 | 含有健康脂肪和维生素E，有助于血管健康 |
| 海鲜 | 如虾、贝类，富含锌和氨基酸，增强性功能 |
| 黑巧克力 | 含有抗氧化物质，可改善血液流动 |
建议保持均衡饮食，避免高脂、高糖食物。同时，适当运动、减少压力也有助于提升性能力。如有持续问题，建议咨询医生。
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