【第四个月孕妇该吃些什么】怀孕第四个月是胎儿快速发育的阶段，孕妇需要注重营养均衡。此阶段应增加蛋白质、铁、钙和叶酸的摄入，同时避免生冷、刺激性食物。
| 营养类别 | 推荐食物 | 说明 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品 | 促进胎儿器官发育 |
| 铁 | 红肉、动物肝脏、菠菜 | 预防贫血 |
| 钙 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 促进骨骼发育 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、柑橘类水果 | 有助于神经管发育 |
| 其他 | 水果、全谷物 | 补充维生素和膳食纤维 |
建议少食多餐，保持饮食清淡，避免油腻和辛辣。如有特殊症状，应及时咨询医生。
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