【产后恢复 mdash mdash 修复腹直肌分离!】产后腹直肌分离是许多产妇常见的问题，影响身体恢复和健康。以下为修复方法与注意事项的总结：
| 项目 | 内容 |
| 原因 | 怀孕期间子宫增大，导致腹直肌分离 |
| 症状 | 腹部松垮、腰痛、便秘等 |
| 修复方法 | 1. 产后42天后开始锻炼 2. 做桥式、骨盆倾斜等动作 3. 避免仰卧起坐 |
| 注意事项 | 1. 避免提重物 2. 保持正确姿势 3. 必要时咨询医生 |
建议结合专业指导进行修复，确保安全有效。
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