【蛏子的营养价值有哪些】蛏子是一种常见的海鲜，不仅味道鲜美，还富含多种营养成分。以下是其主要营养价值总结：
| 营养成分 | 功效与作用 |
| 蛋白质 | 促进肌肉生长和修复 |
| 钙 | 增强骨骼健康 |
| 铁 | 预防贫血，增强血液携氧能力 |
| 维生素B12 | 支持神经系统功能 |
| 锌 | 提高免疫力，促进伤口愈合 |
| 碘 | 调节新陈代谢，维持甲状腺健康 |
总体来看，蛏子是低脂高蛋白的健康食材，适合日常食用。但需注意适量，避免过量摄入导致不适。
以上就是【蛏子的营养价值有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
问 蛏子的营养价值有哪些
2025-10-07 02:31:41
问题描述：
蛏子的营养价值有哪些求高手给解答
答推荐答案
2025-10-07 02:31:41
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
