【营养不良吃什么好?】营养不良可能由饮食不均衡、消化吸收功能差或疾病引起。合理调整饮食是改善的关键。以下是一些推荐食物和建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆腐 | 促进肌肉生长，增强免疫力 |
| 蔬菜水果 | 红薯、菠菜、香蕉、橙子 | 补充维生素和矿物质 |
| 主食类 | 全麦面包、糙米、燕麦 | 提供持久能量，改善消化 |
| 健康脂肪 | 牛油果、坚果、橄榄油 | 有助于脂溶性维生素吸收 |
建议每天保持三餐规律，避免高糖高油食品。如有长期营养不良，应咨询医生或营养师，制定个性化饮食计划。
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